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Sep 29, 2023

Ce type de lumière dans la chambre peut perturber votre sommeil, selon l'architecte d'intérieur des Kardashian

Les chambres sont destinées à la détente et au rajeunissement, leur conception doit donc permettre une atmosphère apaisante. Un bel éclairage de chambre est un élément très puissant qui, lorsqu'il est utilisé correctement, peut réellement contribuer à créer

Les chambres sont destinées à la détente et au rajeunissement, leur conception doit donc permettre une atmosphère apaisante. Un bel éclairage de chambre est un élément très puissant qui, lorsqu’il est utilisé correctement, peut réellement contribuer à créer une ambiance parfaite. D’un autre côté, un mauvais type de lumière peut vraiment annuler un intérieur par ailleurs parfaitement beau et perturber votre rythme circadien.

Le rythme circadien est un processus naturel dans lequel votre corps, votre esprit et votre comportement sont affectés par le cycle de 24 heures d'une journée. Ce processus est principalement influencé par la lumière et a un impact sur votre humeur.

Alors, comment les pros font-ils pour que cela fonctionne ? L'architecte d'intérieur des stars Martyn Lawrence Bullard, qui a conçu des maisons pour tout le monde, de Kylie Jenner à Cher, m'a donné un aperçu des choses à faire et à ne pas faire en matière d'éclairage dans sa chambre.

« L'éclairage au plafond n'est jamais bon pour aucun d'entre nous. Parce que l’éclairage zénithal n’est en premier lieu pas flatteur. Et deuxièmement, cela brise en quelque sorte les rythmes circadiens », me dit Martyn Lawrence Bullard. L'architecte d'intérieur a organisé plusieurs oasis de calme pour ses clients de renom, il sait donc certainement une chose ou deux sur la façon de rendre votre maison calme et de créer un espace rajeunissant.

Si vous y réfléchissez bien, vous êtes plus susceptible d’utiliser votre chambre le soir, lorsque vous vous couchez. Il y a moins de lumière naturelle à ce moment-là, ce qui envoie le message à votre corps qu'il est temps de se détendre et de dormir. Allumer les plafonniers lumineux créera un état d’alerte similaire à celui vécu pendant la journée et enverra un message complètement opposé à votre corps.

« Notre chambre est l'endroit où nous pensons à l'atténuation de la lumière. De la même manière que les rythmes circadiens vous détendent, vous voulez vraiment que votre chambre puisse créer la même expérience", explique Martyn.

OK, voici donc quel type de lumières vous devriez utiliser à la place et où vous devriez les placer. Gardez à l'esprit que le soleil se couche, donc une lumière moins forte, plus faible et plus chaude est la voie à suivre pour suivre votre rythme corporel naturel et vous préparer à un sommeil réparateur, tout cela fait partie de la prise de décision entre une lumière chaude et une lumière froide.

«Pour moi, il est très important d'éclairer une pièce avec un éclairage plus bas, à côté du lit plutôt qu'avec des plafonniers», explique Martyn. «J'adore utiliser une lampe pour éclairer un coin sombre. J'aime aussi les petites lampes de lecture attachées au-dessus du lit. De cette façon, vous disposerez d'une lampe de lecture individuelle qui se concentrera uniquement sur votre livre ou votre magazine, plutôt que de créer une diffusion de lumière autour de vous.

N'oubliez pas de penser également aux ampoules elles-mêmes et remplacez cette lumière blanche ou bleue froide par des ampoules plus chaudes. "Évidemment, la règle numéro un pour une chambre est de s'assurer que l'éclairage est toujours réglé sur un variateur", ajoute Martyn.

Si vous êtes comme moi et que le plafond de votre maison est parsemé de spots (comme la plupart des plafonds des nouvelles constructions), éloignez-les simplement et utilisez des lampes à la place. Choisissez la meilleure lampe de chevet qui correspond au design de votre pièce, il existe de nombreuses options. Vous pouvez également remplacer l'un des spots par un luminaire suspendu plus bas et le relier à son propre variateur séparé afin de pouvoir l'utiliser indépendamment de vos autres luminaires et contrôler sa luminosité.

Lampe de table Delta

Prix:306,00 $

Cette lampe de table créera une lumière subtile et ajoutera une touche luxueuse à votre chambre grâce à ses détails dorés.

Lampadaire Lulu

Prix: 898,00$

Ce lampadaire est parfait pour éclairer un coin sombre de votre chambre.

Tom Raffield Verso Pendant

Prix:229,60 $

Cette magnifique suspension basse est parfaite pour éclairer votre table de chevet.